שלום יקרה, ופיתקא טבא!!

גם את עמדת אתמול בלילה, ושאלת את עצמך איך עושים את זה?

כשכולנו עברנו במוצאי יו"כ מ"חיל אל חיל" – מצאתי את עצמי, לא נעים להודות, מתמודדת עם קושי ב"ויסות רגשות", במילים עדינות…

גם את שאלת את עצמך איך עוברים תוך כמה דקות, מתחושות "נעילה" מרטיטות, על כל קשת הרגשות שמכילים הרגעים הנעלים האלו, לבניית סוכה- קישוטים- מאפים, וכל מה שקשור לשמחת החג הקרב?

תוך כדי שאני מזכירה לעצמי, שבעצם גם יום כיפור הוא יום שמח בו זכינו לכפרת עוונות מעצם מהותו של היום, ותוך כדי שאני מזכירה לעצמי איך מווסתים רגשות, אני מוצאת את עצמי אומרת לבורא עולם:

תודה!!!

תודה,

שאתה נותן לי רגעים בהם קשה לי לווסת את הרגשות,

כדי להבין את אלו שאני עובדת איתן על "ויסות רגשי".

תודה,

שאתה נותן לי לפעמים רגעים של פחד, בשביל להבין מעט את אלו שמתנסות ב "חרדה".

תודה,

שלפעמים אני מוטרדת ממשהו ומתקשה להרפות ממנו,

בשביל לטעום מעט שבמעט, מטעם המרור של "מחשבות אובססיביות".

תודה,

שלפעמים קורים לי דברים עצובים, כדי שאבין טיפ-טיפה, כמה חשק ומוטיבציה יש (אין…) למי שחש "דכאון".

תודה שקשה לי לפעמים, כי השבע לא יכול להבין את הרעב, ולא שאני מנסה להשוות, ולו לרגע, את עוצמת הקושי והכאב, אבל אפילו טעימה קטנה של צער, רמה קלה של קושי, יכולה לגרום לי להבין יותר, וממילא- לעזור יותר. בסייעתא דשמיא כמובן.

נורא קל לשפוט אנשים סביבנו או להגיב בחוסר סובלנות:

מה כבר יש לפחד? למה את מלאה חרדות?

מה מפחיד בלומר מה שאת חושבת? מה החרדה החברתית הזאת?

קומי, צאי מהמיטה! אז מה אם את בדיכאון? קחי אחריות על החיים!

תפסיקי לבקש מאה פעמים סליחה ולבדוק אלף פעמים אם בטוח לא פגעת!!

ותוסיפי עוד לרשימה מהקשיים של האנשים שסביבך שלפעמים קשה לך להכיל…

ההתנסות בבית הספר של החיים האמיתיים, נותנת לנו לפעמים את השיעורים הכי טובים בפסיכולוגיה של הנפש…

וזו מתנה אמיתית לכל מי שרוצה להיות אוזן קשבת, לתמוך ולעזור ממקום מבין יותר, מכיל יותר, והכי הכי לא שיפוטי שיש!

תכלס? בטח, כמו תמיד!

ערב חג עכשיו,

כולם בבית—

הנה תרגיל נהדר ליצירת תחושת הכלה והבנה הדדית בין כולם, שתתרום לאוירה מכבדת ונעימה:

לכל אחד מאיתנו יש באופן טבעי, נקודת התמודדות משלו.

• נסי לזהות נקודת קושי/ צורך שלך (קושי ביציאה מהשגרה/ צורך בסדר יום גם בימי החג/ מערכות יחסים מורכבות, שהאינטראקציה הקרובה בחופש מזמינה את זה יותר וכו', וכו')

• חשבי איך היית רוצה שאחרים יתייחסו אליך: בכבוד, ללא שיפוטיות, בהבנה…

•  חשבי על נקודת קושי/ צורך של אחד מבני הבית, ותרגישי איך ההבנה לקושי שלך, עוזרת לך להבין יותר את הקושי שלו (קשה לו לקום בחופש מוקדם/ רגיש לאמירות לא מכבדות/ לחוץ שהכל "ידפוק" כמו שצריך…)

מאחלת לך ולכל בית ישראל שמחת חג אמיתית מתוך רגשות בריאים ומיטיבים ושנזכה ל"והיית אך שמח"!!!

רוצה לגבש ולהעצים את הקשר המשפחתי בחול המועד?

מה דעתך על משחק קלפים טיפוליים בסוכה?

מחכים לך כאן 2 סוגים של קלפים – הקדימי להזמין כדי שתקבלי אותם לפני החג!

ההמלצה האישית שלי להתחיל מקלף חד פעמי- זו ערכה נהדרת, ומכילה 4 קלפים בקופסא אחת מתאימה לכל הגילאים וחווייתית במיוחד.

כל הפרטים על הקלפים מחכים לך כאן

ואם את מחפשת להתמלא בימי החופש והחג מתכנים איכותיים – תוכלי למצוא את זה כאן:

לכלים ותכנים מעולם הטיפול הרגשי

למיני קורס "המאסטר"- במתנה!

חג שמח ומעצים,

ויהי רצון שנזכה ל"השיאנו… את ברכת מועדך"

שברכת ושמחת החג תמשיך כל השנה, אמן!!

שירה