בואי נדבר רגע על הנושא הכי מדובר בתקופה הזאת:
"חרדת מבחנים"
גם את פגשת את זה? מתארת לעצמי שכן.
בפרט אם את מטפלת רגשית/ מורה/ אמא /חברה/ שכנה של תלמידה שסובלת מהתופעה המידי מצויה היום.

מחקרים מראים שכ15% מהאוכלוסיה סובלים מחרדת מבחנים.
זה המון!

גם אני עשיתי מחקר סמוי קטן
תוך כדי עבודתי עם מטופלות שסבלו מחרדת מבחנים וגיליתי את הממצא המדהים הבא:
רוב מוחלט של התלמידות מרגישות חרדה מהמבחן, כי הן מרגישות חייבות להצליח!
וכשאני מנסה להבין למה הן קוראות הצלחה בדרך כלל התשובות הן:
"לקבל 100 בכל המבחנים!"
"להיות מחרוצות הכתה!"
"להתקבל לסמינר טוב/ למסלול מבוקש!"

מצליחה אולי לזהות את המשותף לתשובות?

נכון, הכל עוסק בתוצאה!
לא זוכרת תשובות שעסקו בהשתדלות, במאמץ.
לא פגשתי מישהי שהרגישה חרדה מרוב שהיא האמינה ש"אני אעשה את ההשתדלות שלי, וה' ישלח את ברכתו" או- "ההצלחה שלי זו ההשתדלות שלי ללמוד כפי יכולתי"
ואם זה כך- הן לגמרי צודקות!!
באמת מלחיץ שחייבים להצליח בדבר שהוא לא בידיים שלנו 🙂

מאמינה שעברת כבר מזמן את גיל בית הספר ומהמקום שלך היום את מבינה היטב את הרעיון וזה נשמע לך הגיוני וברור אבל תגידי,
מה עם חרדת מבחנים בבית הספר של החיים?
חשבת על זה פעם?
החיים מציבים לנו המוןןןןן מבחנים, ואנחנו שואפים להצליח בכולם:
מי לא רוצה להצליח בגידול הילדים?
לתת מענה לכל אחד מהם- להקשיב/ ליעץ/ להציב גבולות/ לאפשר להצליח להנחיל להם הרגלים טובים ומידות משובחות להצליח להכין ארוחות טעימות ומגוונות ובריאות שמכילות את כל אבות המזון
להצליח לראות אותם מצליחים
ובקיצור- להצליח להיות האמא הכי טובה שיש…

ומי לא רוצה להצליח בפרנסה?
להצליח להשתכר במשכורת מכובדת
להצליח שההכנסות יהיו יותר מההוצאות.
ו… תוסיפי לרשימה קריטריונים להצלחה משלך.

ואולי את רוצה להצליח בעבודה-
לעבוד במקום טוב ולהיות עובדת מבוקשת
להצליח לעמוד בכל היעדים…

ובתיקון המידות את בטח גם רוצה להצליח.

ולא לכעוס אף פעם!! ולא לקנא לעולם!!!

נסתפק כרגע ב"לוח המבחנים" המצומצם שהצגתי כאן
ברור שיש עוד מבחנים לרוב
ויש תקופות של עומס מבחנים…
מוזמנת להשלים ולשבץ בלוח שלך:)

ועכשיו- בואי נבחן את מבחני ההצלחה האלו מה המשותף לכולם?
מזהה???
צודקת! כולם עוסקים בתוצאה.
בינגו עם התלמידות היקרות..!
פתאום את כבר לא מחייכת למשמע התשובות שלהן לקריטריונים להצלחה, נכון?
והאמת- שאת לא אשמה. וגם הן לא.
ככה לימדו אותנו, בעולם ההישגי והתחרותי בו אנו חיים. להצליח- לכבוש יעדים- להשיג תוצאות
וואו- כמה מלחיץ!!!!

איזה נס שאנחנו יהודים, ולתורה שלנו יש קריטריונים אחרים להצלחה!!

שמעתי על חברותא שהגיעו לחזון איש ואמרו לו שהם לא מצליחים להתגבר על יצר הבטלה שלהם.
הם הרבה יותר מדברים מאשר לומדים…
הם תארו לו את כל הקבלות שהם קיבלו על עצמם ואת כל הפעולות שעשו בניסיון להתגבר על היצר הזה
אבל שוב ושוב הם נופלים באותו ניסיון…
אמר להם החזון איש:
מצוין אתם עושים!
תמשיכו לקבל על עצמכם עוד ועוד קבלות בעניין ותמשיכו לנסות להתגבר אולי אתם תמשיכו ליפול
אבל זו ההצלחה שלכם-

כי עליכם מוטל להילחם!
אם תצליחו להתגבר וללמוד או לא- זה כבר לא הענין שלכם, ולא בזה נמדדת ההצלחה שלכם!

אז איך מצליחים?
פשוט- עושים מה שאנחנו יכולים. וזהו!!
זה כולל גם תפילה, כן?
בהנחה שתפילה זה חלק מההשתדלות המצויה בידיים שלנו.

והכי חשוב:
סור מרע- לא סופרים ציונים
ועשה טוב- כן סופרים את העשיה, המאמץ, ההשתדלות!!
גם בורא עולם סופר רק את זה 🙂

ואם את רוצה לדעת את סוד ההצלחה אז אני משתפת אותך במשפט יפה שפגשתי פעם כל כך אהבתי אותו שהכנסתי אותו לקלפים הטיפוליים שלי ובאופן לא מפתיע גם הרבה מטופלות שלי אוהבות לבחור בקלף הזה:

2 כללים להצלחה:
1. לעולם על תוותר.
2. זכור את חוק 1.

והנה הנה הגענו לתכלס- תרגיל חמוד וקצר:
1. חשבי על תחום שבו חשוב לך להצליח.
2. סור מרע- בדקי אם יש לך קריטריונים להצלחה שעוסקים בציונים, בהישגים, בתוצאות…
ושחררי אותם לבורא עולם שיטפל בהם כהבנתו 🙂
3. עשה טוב- חשבי מה ההשתדלות, הפעולות והמעשים שאת צריכה לעשות כדי להצליח.
אם מדובר בדבר גדול- מומלץ לחלק אותו לפעולות קטנות וישימות, עם "דד ליין" לכל פעולה.
4. זכרי לעצור מידי פעם, לבדוק מה הצלחת לעשות, ולשמוח בהצלחות הקטנות שלך בדרך
להצלחה הגדולה- להצליח להשתדל לעשות כמיטב יכולתך מה שבידיים שלך!!

ועכשיו, אחרי שאת יודעת כבר מה זה הצלחה,
מאחלת לך שתצליחי להצליח 🙂

שירה